Tật xấu thức khuya, sao mà mãi không bỏ được

Không biết từ lúc nào, đêm nào tôi cũng 2 - 3h sáng đôi mắt mới chịu đi ngủ. Tôi đã cố tìm mọi cách để ra lệnh cho nó nghỉ ngơi công việc sớm nhưng mọi cách đều vô dụng.

Có lẻ đó cũng chính là nguyên nhân khiến tôi sỡ hữu ngoại hình gầy gòm, ốm yếu mặc dù sức khỏe chưa bao giờ mỏi mệt.

Tìm hiểu qua sách vở biết thức khuya có rất nhiều tác hại:

- Giảm trí nhớ, khó tập trung vào công việc; ù tai, chóng mặt, mắt mờ; trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.

- Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm

- Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực do ăn đêm; có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp.

Nhưng tôi biết phải làm sao để bắt bản thân mình đi ngủ sớm. Chắc lẻ ở độ tuổi thanh niên trai tráng mà phải đi mua thuốc ngủ để uống hàng đêm????